خبرون

بائسپس ڪُنيءَ جي گڏيل کي ھلائڻ ۽ وڌائڻ لاءِ ھلڻ لاءِ پيشاني ۽ پيشاني کي ڳنڍيندا آھن!جيستائين بازو لچڪ ۽ واڌارو آهي، اهو مشق ڪيو ويندو
ان کي واضح طور تي رکڻ لاءِ ، بيسپس مشق ٻن لفظن جي چوڌاري گھمندي آهي: curls!
ڪيترن ئي ماڻهن کي تربيت دوران اهڙو سوال ٿيندو!
جيئن ته اهو هڪ curl آهي، هڪ dumbbell ۽ barbell جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟ڇا بيسپس کي ڊمبل سان وڪڻڻ گهرجي يا باربل سان؟
اچو ته ان کي هڪ مختلف زاويه کان ڏسو!

باربيل جا فائدا!
1. جيتري قدر وزن جو تعلق آهي، باربيل آساني سان وڏا وزن حاصل ڪري سگھن ٿا، جيڪو پڻ باربلز جي وڏي فائدن مان هڪ آهي.
2. باربل وڌيڪ مستحڪم آهي.هرڪو ڄاڻي ٿو ته ورزش دوران سڀ کان وڌيڪ ممنوع شيء غلط جسم جي پوزيشن آهي، لڏڻ ۽ ڇڪڻ کان بچڻ.اهو ناگزير آهي ته جسم ڳري گونگا سان لڪي ويندو، پر جيڪڏهن توهان باربل استعمال ڪندا آهيو، سڄو جسم نسبتا مستحڪم هوندو.
3. طاقت جي نقطي نظر کان، باربل استعمال ڪندي بازو کي گھٽ طاقت سان مشق ڪري سگھي ٿو (عام طور تي کاٻي بازو ڪمزور آھي).جيڪڏهن توهان باربيل استعمال ڪريو ٿا، اهو مسئلو حل ۽ ترقي ڪري سگهجي ٿو.کاٻي هٿ جي طاقت وڌي ٿي.

dumbbells جا فائدا
1. Dumbbells جي سرگرمين جو هڪ وسيع سلسلو آهي، جيڪو مڪمل طور تي بيسپس کي معاهدو ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري مڪمل محرک اثر حاصل ڪرڻ لاء!
2. وڌيڪ لچڪدار: توهان هڪ هٿ سان ٽريننگ ڪري سگهو ٿا، گرفت تبديل ڪريو، ۽ زاويه وڌيڪ تبديل ڪريو!
3. ننڍو فوٽ پرنٽ، آسان اسٽوريج
4. ڊمبل ٽريننگ سان، توهان وڌيڪ هڪ طرفي ٽريننگ ڪري سگهو ٿا، ويٺي ٽريننگ ۽ ڪجهه عمل جيڪي باربل سان نٿا ڪري سگهجن.
عام طور تي، barbells ۽ dumbbells انهن جا پنهنجا فائدا آهن ۽ تبديل نه ٿو ڪري سگهجي.اسان کي ڇا ڪرڻو آهي انهن جو پورو استعمال ڪرڻ ۽ انهن جي لاڳاپيل فائدن کي گڏ ڪرڻ لاءِ اسان جي عضون لاءِ خدمتون مهيا ڪرڻ آهي~!