پراڊڪٽ نيوز
-
Dumbbell وزن ٽريننگ نوٽس
1، چڱيءَ طرح وارم اپ ڪرڻ ضروري آهي فٽنيس لاءِ ڊمبل استعمال ڪرڻ وقت، ياد رکڻ گهرجي ته ورزش کان اڳ مناسب وارم اپ، جنهن ۾ 5 کان 10 منٽ ايروبڪ ٽريننگ ۽ جسم جي مکيه عضون کي اسٽريچ ڪرڻ شامل آهي.2، عمل مستحڪم آهي ۽ تيز نه آهي تمام تيز نه وڃو، خاص طور تي ...وڌيڪ پڙهو -
ڊمبل ڪرل ۽ باربل ڪرل جي وچ ۾ فرق!ڪير بهتر آهي؟
بائسپس ڪُنيءَ جي گڏيل کي ھلائڻ ۽ وڌائڻ لاءِ ھلڻ لاءِ پيشاني ۽ پيشاني کي ڳنڍيندا آھن!جيستائين بازو لچڪ ۽ واڌارو آهي، ان کي مشق ڪيو ويندو ان کي واضح طور تي رکڻ لاءِ، بائسپس مشق ٻن لفظن جي چوڌاري ڦري ٿي: curls!ڪيترن ئي ماڻهن کي تربيت دوران اهڙو سوال ٿيندو!جتان...وڌيڪ پڙهو -
dumbbells ۽ barbells جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟
هر شيءِ جا لاڳاپا فائدا ۽ نقصان آهن.فٽنيس سامان ڪو به استثنا نه آهي.جيئن ته سڀ کان وڌيڪ عام طور تي استعمال ٿيل ۽ بنيادي فٽنيس سامان، تڪرار جيڪي باربل يا ڊمبل بهتر آهن، جاري آهن.پر باربيل ۽ ڊمبلز جو بهتر استعمال ڪرڻ لاءِ، اسان کي پهريان انهن جي صلاح کي سمجهڻ گهرجي...وڌيڪ پڙهو