خبرون

Kettlebells دنيا ۾ هڪ ڊگهي تاريخ آهي.انهن کي ڪيٽلي بيلز سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي هڪ هينڊل سان گڏ ڪيٽل وانگر آهن.ڪيٽليبل ٽريننگ جسم جي تقريبن سڀني حصن کي استعمال ڪندي حصو وٺندڙ سامان کي همٿائڻ لاءِ.هر حرڪت هڪ ورزش آهي آڱرين کان آڱرين تائين.جڏهن kettlebells سان مشق ڪري رهيا آهيو، توهان مختلف قسم جي مشق ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ دٻائڻ، کڻڻ، کڻڻ، اڇلائڻ، ۽ جمپنگ اسڪواٽس کي مؤثر طور تي مضبوط ڪرڻ لاء مٿين، ٽرن ۽ هيٺين اعضن جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء.

1. اهو توهان کي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو

هڪ وڌيڪ متمرکز رياست، حفاظت کي بهتر ڪرڻ کان علاوه، بهتر تربيتي ڪارڪردگي ۽ نتيجا پڻ ڏئي ٿي.

2. پنھنجي گرفت کي بھتر ڪرڻ لاءِ ڪيٽل بيلز استعمال ڪريو

اها گرفت اها آهي جيڪا رانديگرن کي هر قسم جي راندين جي ضرورت آهي.ان جي غير معمولي شڪل جي ڪري، ڪيٽليبل جي ڪشش ثقل جو مرڪز وچ ۾ نه آهي، جيڪو ڪيٽليبل استعمال ڪندڙ جي گرفت جي طاقت کي وڌائي ٿو ۽ ان سان گڏ اڳيان بازو جي طاقت وڌائي ٿي.اهو ٻين وزن جي سامان ۽ مشينن جي استعمال سان مليل ناهي.

3. ڪيٽليبل هڪ ئي وقت طاقت، لچڪ ۽ ڪارڊ تي ڪم ڪن ٿا.

ڪيٽليبل ٽريننگ ڪاميابيءَ سان سڀني جسماني خاصيتن کي تربيت ڏئي سگھي ٿي جيڪا مارشل آرٽس جي رانديگرن جي گھربل آھي طريقن سان جيڪي اڪثر ٻين تربيتي طريقن سان ممڪن نه آھن.ڪيٽليبل جي وزن کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ توهان جي عضون کي مجبور ڪرڻ سان، اهي عضوا جيڪي توهان جاڳندا هوندا اهي گہرا آهن، جن کي توهان مشين سان ورزش نه ٿا ڪري سگهو، ۽ جن کي توهان جسم کي مستحڪم ۽ سپورٽ ڪرڻ جا ذميوار آهيو.اهي حقيقي طاقتون آهن جيڪي ڪم ڪن ٿيون.