خبرون

اسان سمجهون ٿا ته اهي دوست جيڪي اڪثر جم ۾ ويندا آهن اهي تمام سڃاتل هوندا آهن، فٽنيس موومينٽ ۾ ڊمبل ايڪشن ٽريننگ واقعي تمام عام آهي، مختلف موومينٽ جي ٽريننگ لاءِ به ڊمبل ايڪشن تمام گهڻو بار بار ڪيو ويندو آهي، پوءِ ڊمبل ڇو؟ عمل ايترو ضروري آهي؟اڄ اسان توهان سان ڊمبل ايڪشن جي فائدن بابت ڳالهائينداسين.

1. Dumbbell تحريڪن کي توازن جي عضلات جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي

Dumbbells هڪ ٻاهرين اوزار آهي جيڪو جسم جي هڪ حصي کي تربيت ڏيڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.جيڪڏهن توهان جي جسم جو هڪ حصو واضح طور تي ٻئي کان مختلف آهي، اهو نقصان ڊمبل ٽريننگ دوران ظاهر ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو توهان جي عضلات جي توازن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

2. Dumbbell تحريڪن جسم جي استحڪام ۽ سرگرمي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

ڪيترين ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڊمبل عمل مؤثر طور تي بيسپس، سينه، ٽريسپس عضلاتي سرگرمي کي زور ڏئي سگهي ٿو، ان کان علاوه ڊمبل بينچ پريس مؤثر طريقي سان ٽريسپس کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو، اهڙيء طرح عضلات جي ترقي کي تيز ڪري، عمل ۾، ڊمبل جسم جي استحڪام لاء اعلي معيار آهي. ، عضلات فائبر کي متحرڪ ڪري سگھن ٿا، ان ڪري جسم جي استحڪام کي وڌائي ٿو.

Dumbbell تحريڪن جسماني زخم جي امڪان کي گھٽائي ٿو

اسان جي جم ۾ سڀ کان وڌيڪ عام ورزش جو سامان ڊمبل ۽ باربل آهن.بهرحال، يو يالنگ جو فرق اهو آهي ته باربيل اڪثر ڪري حادثا آهن.باربيلز جي مقابلي ۾، ڊمببلز ۾ آزاديءَ جا اعليٰ درجا ۽ حرڪت جو وسيع سلسلو هوندو آهي، تنهن ڪري انهن جي زخمي ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي.

4. Dumbbell تحريڪن رفتار جي حد کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ وڌيڪ عضلتون ٺاهي سگھي ٿو

اهو ته سڀني کي معلوم آهي ته عضلات جي واڌ کي وڌائڻ جو هڪ بهترين طريقو ورزش جي حد کي وڌائڻ آهي، پر مشق جي حد ۾ ڪيتريون ئي مشقون مقرر ٿيل آهن، جهڙوڪ بينچ پريس ۽ روئنگ، پر ڊمبلز جي مدد سان اهو ڪري سگهجي ٿو. توهان جي مشق جي حد کي وڌيڪ وڌائڻ ۽ بهتر عضلات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.