-
ڪيترا ڪلوگرام dumbbells مناسب آهن؟
اهو سفارش آهي ته ابتدائي تربيت جي شدت biceps لاء 5-7.5 ڪلوگرام هجڻ گهرجي.جيڪڏهن ٽريسپس ڊمبل سان ڪيو وڃي ٿو، اهو هڪ هٿ سان 2.5-5 ڪلوگرام ۽ ڪلهي تي 10 ڪلوگرام آهي.تنهن ڪري، انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته توهان شروعاتي طور تي 30 ڪلوگرام سان گڏ ڊمبلز جو هڪ جوڙو خريد ڪيو (اصل ۾ صرف 2 کان وڌيڪ ...وڌيڪ پڙهو
خبرون
پنهنجو پيغام هتي لکو ۽ اسان ڏانهن موڪليو